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身家3.5億美元 暢銷作家年產7部小說、只睡4小時
身家3.5億著名作家Danielle Steel年產7部小說。 圖／擷自臉書 分享 facebook 美國著名愛情小說家史狄爾(Danielle Steel)寫了179本書，其中146本是小說，她是歷來第4最暢銷的小說家，小說總共售出8億本，寫小說使她身家3.5億元。「商業內幕」訪問她，要找出她寫小說致富的原因。原因很簡單：她每天工作20小時，只睡4小時；上8時吃一片吐司，喝一杯不含咖啡因的咖啡，就坐到巨大的辦公桌前準時動筆，數十年如一日，年產7本小說。她用那部1946年的奧林匹克打字機數十年，不用個人電腦，更不要說用手機寫稿。. } }); } 小說都是浪漫愛情(所以永遠有人看)，人物往往陷入危機，生病、死亡、自殺、離婚、亂倫，男女的關係因此受到威脅，家庭出現危機。每部小說要寫花兩、三年，但多部同時進行。她曾經對紐約時報書評版說，她都從寫人物筆記開始。她要知道超人氣商品挖好康一個人物，對某事某物如何思考，有何感覺；他們曾經發生過什麼事，如何成長。她要完全了解一個人物，才能夠開始構思小說情節。今年71歲的史狄爾對於千禧世代厭倦工作的文化感到不可思議；她最近應邀到亞馬遜總部參觀，發現千禧世代的工作福利眾多，她也十分詫異。她說自己25歲時同時幹三份差，工作完畢回到住所繼續寫小說。史狄爾數十年來一直住在舊金山那棟1913年建成的大宅裡，每天不停揮筆，「無論生與死，雨天或晴天，我都按時坐到桌前，完成我的工作。」
驚！逾7成患者吃「這種食物」 讓大腸癌上身
大腸癌已10度蟬聯國內十大癌症榜首！一般多認為和台灣人喜歡聚餐吃燒肉、燒烤，愛吃炸物的飲食習慣有關。根據台灣癌症基金會調查大腸癌病友生活作息狀況，結果令人意外，其中，常吃「菜尾」的人容易罹患大腸癌，超過7成患者幾乎天天吃隔夜菜。
《良醫健康網》報導，根據台灣癌症基金會調查指出，73.1%大腸癌友表示在發現罹癌前，一周內食用2次以上反覆加熱剩菜剩飯，38%則高達4次以上。
台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院研究副院長賴基銘表示，一般家庭大部分會留到隔夜的以肉類居多、蔬菜類較少，但肉類菜尾一再烹煮會增加大腸壞菌數量，提升罹患大腸癌風險，非常不健康，民眾應盡量少吃。
調查顯示，大腸癌患者的飲食特徵為用餐不定時、愛吃油炸、肉類、常吃隔夜菜，有53.3%的患者肉類攝取比蔬菜多；8成用餐時間不固定、經常吃宵夜，其中近半數不吃早餐；另外，有6成6的患者睡眠不足，近4成排便不順，有人甚至6天才排一次便。這些都會破壞腸胃道菌叢數平衡，成為罹患大腸癌的危險因子。
台灣癌症基金會提出「正腸3步驟」的重要性，提醒民眾維持腸胃的健康平衡。第一要「多吃蔬果」，少吃紅肉，飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。
第二「菌相平衡」並且補充好菌，提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物），縮短腸道吸收糞便毒素的時間，改善腸道菌相。
第三「主動篩檢」，並且勤運動，無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議50歲以下的朋友，尤其是有上述不良生活習慣者，應主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢，提早發現異狀及治療；並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），讓身體「腸」保健康。
（畢翠絲／台北報導）
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