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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國瑜當選後高雄辦公 賴清德：非遷都韓只為解決民意
2020總統好康平台大選情勢備受矚目，高雄市長韓國瑜日前提當選總統後就在高雄辦公，引起各界討論。投入民進黨總統初選的前行政院長賴清德今天在台中受訪時認為，韓國瑜說要在高雄辦公，不是遷都的概念，韓當選高雄市市長沒多久，出馬參選總統，恐怕會違反高雄人民的期待，為解決高雄民意的問題，才會講說在高雄辦公。媒體問及賴清德，若當選總統，是否要遷都台南？賴清德說，他從立委、台南市長到擔任行政院長，都主張台灣應該要考量遷都，第一個步驟就是立法院遷到台中成功嶺、行政院院遷到台中高鐵站附近，興建院本部，一步一步來，讓台北市可以成為台灣的經濟中心，讓中部可以成為台灣的行政中心。. } }); } 賴清德認為，總統府遷到台南、遷到高雄或遷到南部其他縣市都可以考量，但是都是一步一步來推動，先立法後行政，然後看看整個解決台灣區域平衡的問題，最後才考量總統府搬到何處。但韓國瑜是反其道而行，先談總統府，但聽起來他不是遷都的概念，解決高雄民意的問題。可望解決台北市人口集中盆地效應、溫度不斷提升的問題，一旦災變也可解決分散救援的問題，還與韓國在高雄辦公是不能相提併論。賴清德說，韓國說要在高雄上班，可能就是解決高雄民意的問題。可是也沒有清楚說明如果他真的得到國民黨的提名、也真的當選，選舉1月11號，5月20號就要上任，這幾個月當中行政單位有沒有辦法解決總統上班的問題，他也必須要清楚說明。賴清德強調，從的時候，前行政院長賴清德（左一）今天下午應邀對中山醫學大學學生演講「醫學與人生」，學生爭相與他合影、索簽名。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 前行政院長賴清德（左一）今天下午應邀對中山醫學大學學生演講「醫學與人生」，學生爭相與他合影、索簽名。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 前行政院長賴清德（左三）今天下午應邀對中山醫學大學學生演講「醫學與人生」，學生爭相與他合影、索簽名。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 前行政院長賴清德今天下午應邀對中山醫學大學學生演講「醫學與人生」。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 前行政院長賴清德（左二）今天下午應邀對中山醫學大學學生演講「醫學與人生」，學生爭相與他合影、索簽名。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 前行政院長賴清德今天下午應邀對中山醫學大學學生演講「醫學與人生」。記者趙容萱／攝影 分享 facebook
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！
【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」
其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
首先我們先來找出
飲食中的油脂通常躲哪裡呢？
(1)食材本身、(2)烹調用油、Ž(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。
(1)食材本身
看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。
想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！
同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！
(2)烹調用油
不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。
想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。
我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！
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作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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